Co-dormir: cómo compartir la cama de forma segura

El colecho ha aumentado últimamente, con el respaldo de celebridades como Mayim Bialik, Kourtney Kardashian y Gwen Stefani.

Con un vínculo con el estilo de vida de la crianza con apego, el colecho está de moda, pero desafortunadamente, no está exento de controversias.

En este artículo, exploraremos una de las formas más comunes y debatidas de colecho: compartir la cama.

Tenga en cuenta: la siguiente guía consiste solo en sugerencias y no debe reemplazar ningún consejo dado por un profesional médico o partera.

¿Qué es compartir la cama?

Compartir la cama se practica de diferentes formas, a veces con ayudas como cestas para bebés o tumbonas.

El concepto central es que un bebé comparte la misma cama que su madre o ambos padres.

Muchos expertos y madres creen que compartir la cama es beneficioso. Promueve el vínculo materno, la lactancia materna fácil y crea una sensación de seguridad y bienestar que fomenta el crecimiento y el desarrollo de los bebés.

Compartir la cama no es nada nuevo y ha sido practicado por otras culturas durante generaciones. Sin embargo, para algunos puede parecer extraño e incluso inseguro.

¿Cuáles son los riesgos de compartir la cama?

Mucha gente asumiría lo obvio. Cuando tienes a una persona diminuta y recién nacida en la cama con un adulto adulto, seguramente hay una preocupación importante. ¿Y si el adulto se da vuelta?

Esta es una de las cosas que pueden dañar a un bebé en un escenario de compartir la cama. Sin embargo, existen otros peligros «invisibles».

La asfixia y el sobrecalentamiento se han relacionado con casos de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), tanto con camas compartidas como con arreglos para dormir separados.

Algunos estudios han sugerido un vínculo entre compartir la cama y el SMSL, que para muchos es razón suficiente para evitarlo. Sin embargo, hay muchas formas en las que se puede practicar el compartir la cama de forma segura y responsable.

¿Cómo puedo hacer que compartir la cama sea seguro?

Si ha hablado con su médico y cree que compartir la cama es una opción adecuada tanto para usted como para su bebé, hay algunos puntos importantes que debe considerar.

Si desea compartir la cama, las siguientes son las cosas más importantes a considerar:

¿Compartir la cama es adecuado para su bebé?

  • No se debe practicar el compartir la cama durante los primeros tres meses, cuando el riesgo de SMSL es más alto.
  • Si su bebé es prematuro, tiene bajo peso o tiene algún tipo de dificultad para respirar, el NHS no recomienda compartir la cama a ninguna edad.
  • Cuando se acuesta a dormir, es de vital importancia que su bebé duerma boca arriba. Incluso cuando duermen solos, los bebés que duermen en la posición «boca abajo» han mostrado un mayor riesgo de SMSL.

¿Es adecuado para usted compartir la cama?

  • Los padres que fuman o beben habitualmente no deben compartir la cama. Estos intoxicantes pueden interrumpir el sueño y hacer que sea menos probable que se despierte si su bebé está angustiado.
  • Si tiene un sueño inquieto y tiende a agitarse, inquietarse o tener terrores nocturnos, compartir la cama no es una buena idea.
  • Los padres obesos y con sobrepeso no deben compartir la cama, ya que estas categorías de peso a menudo muestran signos de trastornos del sueño o afecciones como la apnea del sueño.

En los casos anteriores, es preferible un sidecar especializado o una canasta de moses junto a la cama. Protegen a su bebé pero aún brindan esa hermosa sensación de cercanía paterna.

Lista de verificación para compartir la cama de manera segura

Para compartir la cama de forma segura, necesitará:

  • Un superking colchón – Para una pareja con un bebé, solo un colchón superking proporcionará suficiente espacio para que los tres duerman con seguridad. El espacio entre los durmientes es fundamental para evitar aplastamientos o sobrecalentamientos.
  • Un colchón mediano firmeza o superior – Los colchones blandos y con un poco de lavabo no son buenos para los bebés. Demasiado relleno aumenta el riesgo de que se cubran la nariz y la boca. Un colchón de muelles firme y de buena calidad es ideal.
  • Sin huecos – No debe haber grietas o espacios en los que su bebé pueda caerse o quedar atrapado. Tenga cuidado con los espacios entre su colchón y las mesitas de noche o la cabecera.
  • Sin cojines o almohadas sueltas – Una almohada de tamaño estándar para cada uno, tanto para usted como para su pareja, estará bien. Las almohadas sueltas y los cojines dispersos aumentan el riesgo de que se cubra la cara del bebé.
  • Temperatura ambiente – Asegúrese de que la habitación no esté ni demasiado caliente ni demasiado fría.

Bajo NINGUNA circunstancia debe:

  • Duerma con más de un bebé o niño en su cama. Los niños se mueven más mientras duermen y es poco probable que tengan cuidado con el nuevo bebé. Puede ser una elección difícil, pero es posible que deba sacar a su hijo mayor de la cama.
  • Duerma con un bebé en un sillón, sofá o sillón reclinable. Es demasiado fácil cuando los abandona para que queden atrapados en los huecos. Entonces pueden asfixiarse o sobrecalentarse antes de que te des cuenta.

Siempre es mejor seguir sus propios instintos como padre. Si desea probar el uso compartido de la cama, pero tiene algunos miedos o dudas, hable con su pareja, partera o un profesional de cuidado infantil.

Muchos padres son muy positivos sobre sus experiencias de compartir la cama y muchos adultos felices y saludables en el mundo de hoy comparten la cama con sus padres.

Hay muchas formas de ser padres, pero solo usted sabe cuál es la adecuada para usted y su familia. Para obtener más información sobre cómo hacer que su bebé se duerma, es posible que desee visitar nuestra publicación sobre cómo dormir bien por la noche con un nuevo bebé.

Para obtener más información sobre los diferentes tipos de colecho y los mitos que lo rodean, lea el otro artículo de esta serie de colecho: Colecho: los mitos y beneficios.

Los diez mejores colchones: 2019 | Blog en línea de colchones

Aquí, en Colchon10 HQ, estamos encantados de dar el salto al nuevo año y si su resolución de Año Nuevo era cuidarse mejor, ¿por qué no comenzar con un colchón nuevo?

Lo ideal es cambiar su colchón cada siete años, pero muchos de nosotros terminamos dejándolo aún más tiempo. ¡El año nuevo es un buen momento para hacer el cambio y aprovechar las rebajas de enero!

Un colchón nuevo puede mejorar su sueño, su salud y hacer que el nuevo año comience con buen pie. Eche un vistazo a algunas de nuestras mejores selecciones de colchones de $year$ si no está seguro de por dónde empezar. Hemos compilado una lista de favoritos de los clientes que incluye ganadores de premios, nuevos lanzamientos y algunos bestsellers que quizás reconozca.

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Materiales sostenibles y soporte excepcional

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Comenzamos con un favorito firme amado no solo por nuestros clientes, sino también por Which? y el Good Housekeeping Institute. El Sofia by Silentnight es un colchón de muelles ensacados galardonado, famoso por su comodidad excepcional y sus rellenos de confort reciclados y sostenibles.

Puede dormir profundamente en el Sofía, sabiendo que ha hecho su granito de arena por el planeta y también por algo bueno para usted.

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“Colchón sumamente cómodo! La mejor compra de la historia «.

¿Cuales? Best Buy junio de $year$

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El Nostromo ha sido galardonado con el codiciado Which? Best Buy Award y es una excelente opción si disfruta de una sensación de lujo. Sumérjase en la suntuosa parte superior acolchada de Nostromo y disfrute del alivio de la presión de su cómoda capa de látex natural. El látex es un fantástico material de confort que se amolda y se adapta al cuerpo para una experiencia de sueño totalmente personalizada para ti.

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Mezcla natural de rellenos de lana y algodón

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El Novo Pocket 1000 Traditional es un colchón de muelles ensacados maravilloso y asequible, relleno de una mezcla fresca y cómoda de lana elástica y algodón. Con una sensación ligeramente más firme que la media, este colchón proporciona apoyo a todo el cuerpo para beneficiar la espalda y aliviar la presión en las articulaciones. Elija rellenos naturales frescos y transpirables para que se adormezca en $year$.

Mejor reseña:

«Espero irme a la cama todas las noches … Pensé que este era un buen precio para todos los materiales naturales».

Espuma viscoelástica de la era espacial para un sueño increíble

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Lanzada recientemente en $year$, la gama Horizon es hipoalergénica y cuenta con capas extra profundas de espuma viscoelástica y fundas extraíbles.

El Apollo contiene dos tipos de espuma para crear una experiencia de sueño única y cómoda. La suntuosa espuma viscoelástica se adapta a los contornos de su cuerpo, mientras que la base de poliuretano de alta densidad proporciona un soporte vital. ¡Experimente una sensación de sueño realmente fuera de este mundo!

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Finalmente, ¡un colchón extra firme que también es asequible!

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En esta lista por segunda vez, ¡a nuestros clientes todavía les encanta Ortho Dream Star! Con una sensación extra firme, este colchón es perfecto para aliviar el dolor de espalda y asegurarse de que su columna esté alineada correctamente mientras duerme.

Los colchones ortopédicos a veces pueden ser costosos, pero con su excelente precio y alto rendimiento, Ortho Dream Star sigue siendo un firme favorito. No es necesario reservar un retiro de yoga costoso este año, ¡invierta en su colchón!

Mejor reseña:

“¡El colchón firme perfecto! Estuve buscando por todas partes y finalmente lo conseguí, ¡a un precio excelente! «

Refrescantes fibras de bambú para un sueño más fresco

  • Superficie para dormir refrescante
  • Fibras de bambú sostenibles y ecológicas
  • Desde solo £ 349.95

Otro lanzamiento nuevo de este año, la gama Botanicals incluye infusiones de plantas para crear colchones cómodos, de apoyo y naturales. A nuestros clientes les encanta el Bamboo por su cubierta refrescante que elimina la humedad para una noche de sueño más fresca y limpia. El bambú no solo es fresco y cómodo, sino que es un material sostenible que cada vez más clientes y eligen. ¡Esté por delante de la curva con este colchón ecológico!

Mejor reseña:

«Precioso colchón … lo tuve durante un par de semanas y sigue mejorando».

Diseño contemporáneo con espuma de enfriamiento futurista

  • ¿Cuales? Best Buy diciembre $year$
  • Capa profunda de espuma viscoelástica Luna Fusion Cool
  • Desde solo £ 224.95

¡Un buen colchón de espuma viscoelástica no tiene por qué costarle un brazo y una pierna! El colchón de bolsillo Luna Memory 1000 es una exclusiva de Colchon10 y un gran éxito entre nuestros clientes. También fue galardonado con un Which? ¡Best Buy en diciembre de $year$!

Como muchos colchones de espuma viscoelástica modernos, el Luna llega enrollado y empaquetado para su conveniencia. ¡Colóquelo en una habitación de su elección, libérelo de su envasado al vacío y observe cómo crece hasta su tamaño completo y fabuloso! Es muy ligero y tiene un maravilloso sistema de enfriamiento, lo que significa que dormirás fresco todas las noches. ¡Regálate el colchón del futuro!

Mejor reseña:

“Muy cómodo y solidario, pero no demasiado firme. Perfecto para nosotros y muy bueno por el precio «.

Hipoalergénico: ¡ideal para personas alérgicas!

  • 1000 muelles Mirapocket individuales
  • Soporte de borde a borde
  • Desde solo £ 189.95

Si prefiere una sensación de colchón más tradicional sobre las modernas capas de espuma, Silentnight lo tiene cubierto con el colchón Essentials Mirapocket 1000. Como parte de la gama Essentials, estos colchones ofrecen una gran comodidad a un precio razonable y accesible.

Con el Mirapocket 1000 puede disfrutar de características premium como muelles ensacados que absorben el movimiento y una atractiva cubierta microajustada, sin romper el banco. Los rellenos confortables de poliéster tienen propiedades refrescantes y son completamente hipoalergénicos, lo que la convierte en una opción fabulosa para las personas alérgicas.

Mejor reseña:

“Muy bien de precio y cómodo. Este es el segundo que he comprado «.

¡Un colchón de espuma viscoelástica, perfecto para cualquier presupuesto!

  • Cómoda espuma viscoelástica
  • Tecnología hipoalergénica Fresche
  • Desde solo £ 114.95

Si se ha fijado un presupuesto estricto este año, no se preocupe, aún puede darse el lujo de regalarse un colchón nuevo con Bodyshape Value Memory. Con una excelente relación calidad-precio, este colchón incluye una funda extraíble para facilitar el lavado y tecnología antimicrobiana Fresche. Fresche también combate los ácaros del polvo para un uso más prolongado y una mejor noche de sueño.

Excelente valor por el bajo precio, el Bodyshape Value ha sido un firme favorito entre nuestros clientes y predecimos que continuará siéndolo el próximo año.

Mejor reseña:

“Compré esto para mi hija y le encanta. Muy, muy cómodo «.

Excelente soporte en todo el cuerpo con una acogedora funda de punto

  • Soporte de resorte perfecto
  • Autorizado por la Junta Asesora de Ortopedia
  • Desde solo 179,95 €

Una oferta fantástica de Sealy, la Mulberry es una gran todoterreno. Es un colchón de apoyo con resortes PostureTech exclusivos de Sealy. Solidario y cómodo, ha sido aprobado por la Junta Asesora de Ortopedia. Con una lujosa funda de punto suave y un diseño de un solo lado fácil de cuidar, la Mulberry podría ser una gran adición a su dormitorio este año.

Mejor reseña:

“Excelente relación calidad-precio. Muy cómodo y durmiendo mucho mejor desde la compra de este colchón «.

Así que ahí lo tienes: ¡nuestras mejores opciones de colchones para $year$! ¿Por qué no visitar nuestra tienda de colchones y elegir el colchón perfecto para usted?

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